Что делать если потерял цель, как мотивировать себя и начать что-то делать

Как мотивировать себя
Ph Дима Беркут

Когда я занималась продвижением блога и изучала рекламные площадки, то столкнулась с фактом, который взорвал мне остатки мозга.

В соцсетях есть очень красивые группы о путешествиях. С сотнями тысяч подписчиков, красивыми фотографиями из разных мест Планеты и мотивирующими надписями, заставляющими поверить что все доступно, ты можешь всё и это просто.

Я начала изучать эту аудиторию и обалдела от того, что поняла: оказывается есть люди, и очень много — их 90% видимо! Люди, которые лайкают и репостят фотки, максимально приближенные к мечте. У этих фото не подписано авторство, даже место не обязательно подписывать, всё должно быть максимально безличным, главное — красивым и ярким. Максимально нереальным. Плюс «мотивирующая» надпись рядом типо «Следуй за мечтой» и тп.

Массы кликают мышкой по лайку, ловят кайф от близости мечты и листают ленту дальше, ощущая что вот она возможность быть свободным — она есть и никуда от нас не денется!

А потом идут к холодильнику, почесывая живот через затасканную футболку, наливают борщ, встают утром на работу, вздыхая что чертов понедельник опять начался и уже давно не было отпуска, в котором можно хоть две недели бесконечно сидеть и лайкать вдохновляющие посты в лентах.

И никуда не едут в реальности. Если только до ближайшего озера пожарить шашлыки и увеличить прослойку живота.

И живут в мечтах, существуя в реальности.

Радуясь какие они крутые, могут так смело мечтать!

Мне жутко стало, когда я это осознала. Что за хрень. Люди, вы с ума посходили?

Жизнь закончится скоро, неужели никому не страшно не успеть сделать в ней что-то действительно стоящее?

Неужели никому не внушает ужас осознание того, что всё самое заветное бесконечно откладывается на потом, «one day я обязательно сделаю это», и другие проходят мимо, реализуя наши мечты?

Ладно. Может я отвлеклась немного. Предположим вы зашли почитать этот пост, потому что хотите понять как мотивировать себя и начать что-то делать действительно полезное или нужное лично вам.

Давайте посмотрим какие способы использую например я и двигающие мир знакомые мне люди. Мотивация — это сильно интересная для меня тема, которую я постоянно тестирую на практике.

Мотивация людьми

Если уж я начала разжевывать тему мотивации и раскладывать всё на пункты, то это пункт номер один!

Я часто встречаю крутых людей, общение с которыми заряжает, даёт новые идеи, некоторым я обязана очень многими своими достижениями! Стараюсь знакомиться и общаться больше с мотивирующими людьми, дорожу ими очень.

Такие люди будут толкать вас вверх, а нытики и мечтатели засасывать в болото. Выбирайте.

Есть очень интересный факт: Мотивирующие люди не всегда заметны, их нужно научиться видеть!

Человек, благодаря которому я в жизни начала делать очень крутые вещи, которые сильно продвинули меня — это не такой уж заметный человек. Oн приходил в мою жизнь иногда и тихим голосом ненавязчиво упоминал что-то и исчезал опять на долгое время. А я цеплялась за эту идею, эта мысль поселялась во мне и начинала работать и менять мою жизнь! Я думаю многие люди вокруг него менялись бы к лучшему, если бы прислушивались. И начинали делать.

Я знаю девушку, путешествия которой сносят мозг даже мне. Без денег она умудряется делать крутейшую кругосветку, однако в её группе нет сотен тысяч подписчиков, потому что реальность не интересна массам, массы лайкают мечты.

Знаю одну из самых популярных моделей в мире — её фотографии можно увидеть в любой стране на рекламных щитах, они повсюду в интернете и на улицах, вы видели её много раз. Но никто не знает её имени и её инстаграм — это сотня подписчиков-друзей. Крутые фотографии они делают вдвоём с мужем и вместе путешествуют по всему миру постоянно. Двое этих скромных ребят формируют визуальный вкус целой планеты, являются важным звеном в этой бессмысленной цепи человечества. А вы кто с вашей сотней лайков под постом с селфи?

Большинство самых мотивирующих меня людей незаметны внешне, держатся в стороне, не парятся по поводу того, что о них думают другие, но делают нереальные вещи для своей и нашей жизни.

Взаимная мотивация и люди, горящие развитием должны быть в нашем кругу общения. Других людей не должно быть. Либо ваши друзья безмерно мотивируют вас, либо вы безмерно мотивируете ваших друзей.

Остальных — в топку. Заодно научитесь исключать из общения и отшивать ненужных людей, это тоже полезно для развития.

Мы тонем в нытье, мелочах и чьих-то принципах

Почему вас так заботит чье-то поведение, какая разница что о нас подумают люди, насколько грамотно пишет некто, кого вы не знаете и знать не хотите.

Сколько процентов вашего времени и энергии забито ненужными реакциями на всякую хрень? Следованию придуманных кем-то правилам?? 90? 100? Посчитайте.

Мы тонем в собственном нытье и жалости к себе. Зачем?? Если достала работа, хватит ходить на неё каждый день и ныть — бросайте такую работу к чертям. Если болят суставы — хватит жрать соль, измените питание, займитесь здоровьем. Если тебя бросили и ты бедненькая в депрессии — загляни в зеркало, может была на то причина и пора пнуть свою разжиревшую задницу и пойти в спортзал, не выползать из него, пока форма не станет совершенной?

Послать свою депрессию куда подальше, увлечься собой и своей жизнью, рыдать не от горя, а от красоты мира и боли в мышцах после физических нагрузок..

Любое нытье — это нежелание действовать. А мы тут рассматриваем как раз варианты с действием.

Мотивация пинком. Идти и делать

Для результата, если есть идея, есть цель, нужно только одно — действовать. Если нет действия, то ничего и не произойдет у нас. Только будем сидеть, планировать и смотреть как в это время другие идут вперёд и добиваются наших целей.

Начни реализовывать свои фантазии и планы прямо сейчас. Пусть сначала мелкие. Или сразу большие. Сексуальные фантазии тоже считаются, даже обязательны в списке. Встань прямо сейчас и отправься делать то, о чем давно мечтаешь. Хочешь бегать — выбегай из дома прямо сейчас. Если на улице слякоть и дождь — беги по грязи, падай на скользкой слякоти, вставай и беги. Мечтаешь начать бизнес — иди и делай! Не читая гору литературы заранее, просто иди и начинай. Пусть этот первый бизнес прогорит — это будет твое начало и бесценный опыт, который поможет идти дальше.

Хочешь начать путешествовать — купи билет и едь. Незнакомая страна и язык? Неизвестные дороги и страшно? Рюкзак на спину, голову выше и вперёд. Бойся, но иди — там много всего интересного ждёт тебя. И вообще, прочитай у меня в блоге простейшую инструкцию и начинай путешествовать с ней в закладках.

Потерял смысл жизни — вставай и иди без смысла вперёд! Смысл найдешь в пути..

Мотивация собой

Вспомните момент в своей жизни, когда вы сильно чего-то хотели и сделали это. Было непросто, но вы смогли. Вы можете и сейчас.

Вы можете гораздо больше, чем думаете, уж поверьте. И даже ещё больше.

Внедрять полезные привычки

Мы не рождаемся с полезными привычками, мы их приобретаем. И как-то так получается, что у успешных людей примерно одни одинаковые привычки, а у нытиков и неудачников примерно одинаковые тоже.

Глупо будет не использовать этот факт!

Берём свои привычки неудачников (нытьё, алкоголь и тп) и заменяем на привычки успешных людей:

  • Заниматься своим здоровьем: бег, питание, разный спорт и активности!
  • Не париться о мнении других людей, особенно посторонних и даже близких людей, когда вы точно знаете что делаете полезное дело.
  • Ценить время — ведь это не дни проходят, а проходит твоя ЖИЗНЬ. Коту под хвост. Не нужно тратить драгоценное время на всякую хрень, а тратить только на нужные нам вещи! Уметь отметать и говорить Нет ненужному.
  • Говорить «Да». Брать и делать! Не тупить. — Мы можем долго думать, взвешивать, находить отговорки — это привычка неудачника. Заменяем её на привычку Брать и Делать. А думать будем потом, в процессе.

С чего начинается цель — безумное желание. Чем вы горите?

Просто ставить цели — это чревато тем, что вы не будете к ним идти, потому что они не ваши. Цель начинается с идеи. С одержимости и сильного желания.

Вы просто не можете не делать того, чем горите.

Не пиши себе список чужих целей, отыщи сперва внутри то, чем горишь. Это и не нужно искать, оно на виду чаще всего.

Чем я горю, что меня вдохновляет — фотография, блог и путешествия, спорт. Например.

Я знаю, что физическая форма, спорт и разные активности дают мне не только здоровье, но и огромную творческую энергию, которую я выпускаю на остальные цели — пишу тексты и фотографирую круче. Если физическое здоровье падает, то падает энергетика и я начинаю меньше гореть всем остальным.

И даже если вы потеряли ваши желания совсем, то выпинывайте себя из дома на бег, йогу, и тп. Замените булки яблоками, а пиво свежевыжатым соком — это ваше здоровье в конце концов. Цели вернутся в вашу прочищенную голову и тело, и вы начнете возвращаться к ним.

Как ставить цели

Хорошо, мы зажигаемся и вдохновляемся горящими в нас идеями, остаётся только не тонуть в мелочах и действовать, идти каждый день. Для каких-то вещей стоит ставить цели и планировать. Планировать тренировки, дела в течение дня, чтобы не отвлекаться на всякую ненужную хрень.

Ставим цели на разные сроки: день, неделя, месяц, год..

Примеры.

-Хочется начать своё дело, но нет четкого понимания что именно — ставим цель придумать 5 пунктов чем всегда хотелось заняться, к чему тянет, от чего горят глаза.. Делаем это за 1 день. Только не ставьте себе выдуманных кем-то, чужих целей. Вы будете мучить себя ненужными действиями, которые ни к чему не приведут. Чем вы горите??

-Есть любимое дело, но остановился рост — цель на 2 месяца: повысить доход на 100% (или 1000). Цель на 5 лет: стать лучшим в своем деле, сделать нечто новое, что начнут копировать тысячи других, повысить доход в десятки/сотни раз.

-Выучить язык. Цель на полгода, которую расписываем на каждый день, вносим ежедневные упражнения в расписание дня. Хотя это хрень какая-то, я думаю, что выучить язык можно и стоит только когда тебе нужно на нём общаться. Тогда и цель такую ставить глупо — просто учишь и всё.

-Научиться говорить на публике, улучшить дикцию. Цель — через три месяца провести лекцию. Уже можно договариваться с организаторами, назначить дату и начать готовиться. Не важно, что четкой темы нет, по-любому вы чем-то интересны, придумайте хотя бы абстрактную тему, которой могли бы поделиться с людьми. Однажды я с огромным интересом слушала часовую лекцию чувака, работающего водителем трамваев. Рассказывал он о своей работе, это было как открытие нового мира для меня.

-Хочется улучшить физическую форму — цель на 2 месяца: убрать живот (прокачать офигенную попу, сесть на шпагат, начать ходить на руках, пробежать марафон и тп).

-Хочется начать питаться нормальной здоровой едой. Цель на сегодня: выкинуть из холодильника всю хрень, загрузить его фруктами и овощами. Цель на 2 месяца: не травить себя булками и тяжелой едой, у каждого своя диета, я люблю 80% сыроедение например. Сильно хочется перекусить чего-нибудь вредного — перекуси кабель.

Расписание на каждый день

Придумали цели и сроки — составляем расписание на каждый день:

  • Берем самое важное, вносим в расписание дня когда, как именно и сколько мы занимаемся новыми привычками/целями.
  • Убираем из расписания всё, что хлам и не ведет к цели.
  • Раз в день (неделю) сверяем список целей с реальностью — идем ли мы к ним или опять про всё забыли и сдулись?
  • Ключевой момент — действуем каждый день.

Идти через неудачи

Неудачи случаются у тех, кто что-то делает. Это круто. Если у вас случаются неудачи, поздравляю вас — вы на пути к цели. Празднуйте свои неудачи и падения, веселитесь, вставайте и идите дальше.

Идти в страх

Чего вы боитесь? Моё любимое упражнение — каждый день делать то, что делать страшно или стрёмно. Попросить еды в очереди с бездомными, забраться на очередную вышку нелегально, пойти сёрфить (люблю сёрфинг, но всё ещё дико боюсь волн при этом), познакомиться с кем-нибудь на улице, пойти на курсы пилотов вертолёта и тп.

Каждый день по чуть-чуть преодоления страха помогает в важные моменты — когда нужно делать что-то действительно крутое и страшно очень.

Важно: то, чего мы больше всего боимся, чаще всего и есть то, что нам действительно нужно!

Постоянный рост и развитие

Никогда не останавливайтесь. Пробивайте собственные потолки головой постоянно, поднимайте планки, увеличивайте дистанции. Это движение вверх должно быть всегда. Бойтесь остановок.

Не важно в каком возрасте вы начали просыпаться, рост возможен и должен быть всегда. У меня мама после 50 активно начала круто расти в йоге, которой занималась полжизни. Сейчас ей 71 и она активно работающий йогатерапевт, даёт хорошего пинка сотням людей, которые думают что больны, не гибки и уже ни на что не способны, водит их по Гималаям, ставит на ноги не ходячих, повышает планки здоровым.. Я стараюсь приезжать к ней каждый год на месяц и существенно продвигаюсь в йоге за это время.

Итог

Есть только два пункта, двигающих нас вперёд:

  • Хотеть!
  • Делать!

Ничто другое так не мотивирует, как сильное желание. Если мы теряем цель и желания, то что-то не так с физическим телом. В этом случае ближайшая цель — начать прокачивать тело и здоровье, и остальные хотелки вернутся.

Идти вперёд нам помогают:

  • Правильные привычки.
  • Планирование и делание.

Всё.

Два типа людей ходят по этому миру. Одни очень смелые в своих фантазиях и планах, сидят и планируют всю свою жизнь. Другие встают и идут, без плана или планируя на ходу, идут через дремучий лес, царапаясь сухими ветками, попадая в паутины, встречая диких зверей, падают, спотыкаясь о коряги, но встают и идут снова. И живут в этой свободе движения, побед и поражений.

Боятся, ошибаются, но делают!

Двигаются вперёд и двигают этот тяжелый мир своими шагами.

Если хочешь начать, то это просто — встаёшь прямо сейчас и начинаешь. Прямо сейчас. Поднимаешь попу от стула, выбегаешь из дома и бежишь, не оглядываясь. Открываешь новую вкладку в браузере, покупаешь билет на самолет и начинаешь готовиться к путешествию мечты уже с билетом в почтовом ящике.

Если хочешь мечтать — всё проще. Дочитал эту статью до конца? Вот это победа! Продолжай мечтать.

А что вы думаете про мовацию, как себя мотивируете? Довольны собой или приуныли? Расскажите)

Рекомендую заглянуть:

©Ольга Салий. Копирование материала запрещено.

Понравилась статья? Буду очень благодарна, если вы расскажете о ней друзьям:

Вы можете оценить эту статью: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

avatar

Автор: Ольга Салий

Странствующий блогер, международный фотограф

Комментарии приветствуются (уже оставили 3 комментария)
  1. avatar Кирилл:

    Путешествую в Европу из Москвы на своей машине.

  2. avatar Константин:

    Лайк!
    Позвольте 5 копеек. Может кому то будет полезно.
    Мотивация не работает для серьёзных задач(ИМХО)
    Мотивация есть, но это работает для простых задач: хочу есть — иду искать еду, хочу в туалет — и т.д.

    Любой вид мотивации работает неделю, максимум две. Связано с истощением медиаторного депо и снижению чувствительности рецепторов на один и тот же вид мотивации(на один и тот же градиент медиаторов)
    Всякие крутаны, навроде Стив Джобса, Д. Трампа или Р. Бренсона и др. не мотивирую себя каждый день или там через силу что то делают.
    У них есть лярд бабла, власти и чего угодно. Они всё равно делают дела и идут по направлению.

    Работает другой механизм.
    Режим ожидания, который поставлен на службу себе любимому. Через задачи, которые ты ставишь себе и выполняешь. Ставишь — выполняешь = закрепляется дофамином. Так мозг вычленяет схему — где взять самого сладкого кайфа. Этот кайф всегда с тобой. Всё что нужно, чтобы совпал прогноз+ ожидание+состояние = получаешь вкуснятину от лимбической системы.
    Задачи становятся всё серьёзнее и сложнее. Рецепторы снижают чувствительность.(по этому внешние агонисты дофомина (какоин, например) — это зло в чистом виде. Если убить все рецепторы — жизнь станет серой портянкой)
    Чтобы делать дела без всякой мотивации: 1. Выбери направление 2. Ставь задачи 3. Полностью завершай начатое.(ну и ещё пару хитрожопых моментов). И одним прекрасным утром бац!! и ничего не охота и не интересен инстаграм. Только бы задачки из трело порешать и скорее новые поставить. Ты уже миллиардер и все дела — нет, хочу ещё президентом стать. Нужно задачек напилить по скорее))

    Только движение по направлению, с установленной схемой для мозга имеет смысл и заставляет двигаться, даже с закрытыми хотелками по всем аспектам.

    Я залип на ваш сайт. Хорошо пишите и польза для ЦА в каждом тексте. Ваш проект нужно развивать.

    1. avatar Ольга Салий:

      Спасибо, Константин)
      Что за пара хитрожопых моментов?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *