Реальная Мигрень: как вылечить без таблеток и путешествовать без головной боли. Личный опыт

Средство от мигрени не лекарство
Это пост про то как избавиться от настоящей мигрени. Для тех, кто еще из смутного детства помнит, что бывают дни, когда ты умер и тебя нет, есть только тазик, подушка и потолок в редкие секунды сознания. Когда боль увеличивает голову до размеров вселенной, а весь организм полностью опустошается — и от еды и от энергии. Как будто тебя выжали полностью. А на четвертый день, после мигрени ты воскресаешь заново и наполняешься новой энергией и снова как огурчик.. Поэтому окружающие думают, что мы обычные люди и никогда не умираем.

Много лет своей сознательной жизни я теряла 36 дней в году. Три дня в каждом месяце. Для любых планов всегда был риск накрыться из-за мигрени. Поэтому приходилось приспосабливаться, искать какие-то средства, ведь получилось как-то закончить школу, универ, работать и активно путешествовать с такой вот «падучей болезнью».

Таблетки перестали действовать еще в детстве. Вы наедине со своими приступами и ничего не можете сделать с ними. Вроде бы как.

На самом деле у каждого из нас есть свои способы. И я расскажу тут о своих. И среди них даже есть безотказные. И это не про таблетки вообще.

Содержание:

Горы и физические нагрузки от Мигрени

Еще в детстве мама (сейчас она йогатерапевт и так же водит своих больных в горы) начала увозить меня в горы от моих головных болей. И это помогало. Долгие переходы и жизнь в горах, воздух, высота — всё это вместе делают мое самочувствие великолепным. Но всю жизнь быть в горах не получается. Иногда хочется спускаться.

Йога (упражнения) при головных болях

Тоже с детства. Несмотря на абсолютную лень, мне приходится делать хотя бы минимальный набор асан каждый день (стойка на голове, плуг, мостик — но этого не достаточно для начинающих), чтобы головные боли хотя бы не окончательно убрать, но свести к минимуму и ограничить их появление графиком критических дней (те самые 36 дней в году). Вот как-то так и живём.

Ольга Салий, фотожурналист, блогер

А дальше наступает очередь самого безотказного средства.

Сыроедение от мигрени и головных болей

Совершенно не нужно быть полностью сыроедом, чтобы избавиться от мигрени. Но эта диета на данный момент — мой самый безотказный способ. Хотя я продолжаю экспериментировать и возможно скоро тут появятся уточнения терминов.

Сыроедение я использую только раз в месяц в течение 5 дней. И это позволило мне «быть на ногах» весь последний год целиком. Это очень серьезное достижение при мигрени (кто знает, тот поймет).

Как я выбираю дату начала сыроедения. Так как моя мигрень со временем стала связана только с критическими днями, я начинаю сыроедение ровно в 20-й день цикла (примерно за неделю до первого дня) и успеваю очистить и разжижить кровь прямо к началу этих сложных дней. Мальчикам можно выбирать этот день как угодно.

Сыроедение от мигрени

Про теорию сыроедения для особо дотошных. Я довольно близко знакома с теорией и практикой этого вида питания более 10 лет (работала с сотнями людей, которым было прописано сыроедение порой как единственный способ лечения). Даже являюсь соавтором книги на эту тему.

Но о теории я напишу тут только одно: чтобы избавиться от мигрени, вам не нужны никакие теории, мысли о белках, подсчеты каллорий и тп. При мигрени вообще нужно думать  как можно меньше — это тоже помогает.

Но если коротко — сыроедение чистит организм и разжижает кровь. Именно поэтому я не испытываю горную болезнь на больших высотах, могу быстро подняться и переночевать на 4800м, не испытывая затруднений, если просто регулирую своё питание — на высоте густая кровь — это первое, что даёт о себе знать симптомами горной болезни.

Что же такое сыроедение — что я ем?

Только сырые фрукты и овощи. Любые. Лучший вариант — есть целиком или резать на крупные кусочки и съедать в один прием 1-2 вида овощей или фруктов (но не прессовать их в «тортики» и тп).

Свежевыжатые соки и смузи* — их можно сколько угодно.

*Смузи это например банан с ягодами или апельсиновым свежевыжатым соком, перемешанные на блендере и тп, замороженные бананы на блендере — получается отличное мороженое.

Можно кипяток с лимоном и даже немного горячего чая кому сильно хочется.

Можно поливать овощи растительным маслом или даже сметаной (если уж очень хочется).

Что нельзя совсем: соль, сахар и никаких подсластителей и усилителей вкуса.

Вместо соли с некоторыми овощами можно использовать лимонный сок (например капустный салат).

Нельзя ходить в сыроедческие рестораны — там очень тяжелая еда, лучше потерпите и слопайте стейк, когда ваша диета закончится.

Нельзя смешивать овощи и фрукты.

Почти нельзя: Орехи. Лучше их вообще не есть.

Полным или «горячим» людям не стоит увлекаться медом и нельзя молоко.

В общем, можно вводить его в рацион и смотреть как будет реагировать на это ваша личная мигрень.

Худым и «холодным» не стоит объедаться сухофруктами. В крайнем случае можно попробовать размачивать их.

После сыроедения лучше свести к минимуму хлеб и мучное. Увы! Но хлебушек как-то совсем жестко зашлаковывает наши тела. Даже мясо делает это не так сурово, хоть и старит организм быстрее.

Важно: сыроедение без йоги — деньги на ветер. Растягивать и укреплять шею и спину нужно обязательно, тогда и сыроедение будет переноситься проще и эффект будет более вероятным.

Научиться правильной йоге дома возможно, тут я приглашаю вас присоединиться к нашему онлайн ретриту, где в течение месяца каждый день вы будете изучать что для чего делать и создавать себе новую привычку заниматься ежедневно: ретрит тут.

Почему я не перехожу на сыроедение полностью?

Сыроедение — это лекарство, мы же не переходим на одни лишь лекарства, исключая из употребления всё остальное. Если серьезно — это диета не для всех — кому-то длительное сыроедение противопоказано. И я очень люблю обычную человеческую еду).

Все мы совершенно разные — если вы начнете пользоваться сыроедением, смотрите на своё самочувствие и эффект — как ваша диета отражается на мигрени, экспериментируйте. Может быть это вообще не ваш способ и вы с радостью забудете про него навсегда.

В общем, удач. И если вы решите воспользоваться моим опытом — очень рада буду вашим комментариям.

Другие посты в моём блоге:

(c) Ольга Салий. Копирование материала запрещено.

Понравилась статья? Буду очень благодарна, если вы расскажете о ней друзьям:

Вы можете оценить эту статью: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка...

Автор: Ольга Салий

Странствующий блогер, международный фотограф

Комментарии приветствуются (уже оставили 8 комментариев)
  1. Ольга:

    Вот просто огромное искреннее спасибо! То, что для меня было нужно.

  2. Мария:

    Спасибо большое за статью! Попробую сыроедить.

    1. Ольга Салий:

      Мария, удачи и терпения* Если будет дискомфорт в первые дни сыроедения, то можно попробовать какой-нибудь спорт, а лучше йогу, чтобы голова на сыроедении наоборот не разболелась от застоя

  3. rezonans:

    Я заболела грибом ногтей в году 1997-98, когда мне было лет 30. «Обрадовалась» — не то слово: у подруги такое было, — так она не смогла с этим грибом чертовым ничего поделать. Я тоже пошла по дерматологам – мази, чистки, даже срывами ногтевые пластинки у хирургов. Лет эдак 7-8 мучилась. Усилий много – результата никакого.

    Не помню по чьей рекомендации, пошла на прием в клинику хрономедицины . Назначили мне там лечение и наружное, и внутреннее травами по индивидуальной программе лечения. Скажу сразу — это внутреннее-то и решило мою самую главную проблему.

    Дело в том, что у меня была еще одна беда, о которой я там у них поначалу ничего не сказала. Беда, острая и неприятная, которую я и мои родители пытались решить в течение 15 лет. У меня во время полового созревания возникла правосторонняя мигрень. Боль была сильнейшая, отдавала в правый глаз, возникала 1 раз в 2-3 дня и никакое лечение ни терапевтов, ни невропатологов, ни глазников не помогало! И даже заметно не облегчало этих непередаваемых болей! Боли отдавали в правый глаз, он постоянно слезился, были красные прожилки на нем, он постоянно щемил. И все это безобразие длилось 15 лет и никто помочь не мог! Да, глаз постоянно красный, слезился, представляете внешний вид??!!

    И вот уже на первом месяце лечения я ощутила, что мне легче стало с глазом. Я сначала этого и не поняла. И только потом, на 3-4 мес. заметила, что приступов стало меньше, ну раз в неделю, да и приступы – значительно легче – глаз стал светлее, живее! А потом мигрень (месяцев 5-6-7 пролечилась) прекратилась, глаз — абсолютно нормальный!!!!

    Я тогда лечилась ровно один год. И ногти стали здоровые: при лечении здоровая часть все больше и больше увеличивалась и, наконец, к 11-12 мес. полностью достигла свободного края ногтя. Вот уже 10 лет и все нормально. Маникюр и педикюр делаю сама или же та моя подруга, которая также у них вылечилась.

    1. марина:

      расскажите чем вы лечили мигрень? у меня такие же симптомы с правым глазом

  4. Лада:

    Последние пять лет у меня начались приступы мигрени. Первый раз все было так, что я подумала, будто инсульт начался. Но вот мыслить могла, потому отмела эту идею. А вообще-то все началось с побаливания в висках, что бывало и раньше. Потом боль разгоралась, перешла только в одну сторону, начало стучать в одном виске, потом боль стала очень сильной и разливалась по всей щеке. А потом уже стала неметь шея, рука, и как будто вся половина туловища. Тогда я и подумала, что это инсульт. Девочки на работе вызвали скорую, увезли меня в неврологию, полностью обследовали. Больше недели лежала там. Но ничего не нашли серьезного, как сказала врач. Это был приступ мигрени. Выписали разные препараты и объяснили, когда их надо принимать. Приступы стали повторяться раз в полтора-два месяца, и были очень похожи. Когда я пыталась справится теми таблетками, что мне в стационаре посоветовали, результат был нулевой. Приступ проходил на следующий день, хоть лечи, хоть нет. И еще после приступа и таблеток день ходила, как зомби. Озадачилась поиском клиники, где на самом деле помогут. Нашла в Киеве клинику хрономедицины « Резонанс». Обещали, что помогут в течение года. Полечилась четыре месяца, уже стало намного лучше. А через полгода или семь месяцев приступы вообще прекратились. Вот прошло уже более двух лет, я о мигрени больше не разу не вспомнила

  5. Людмила:

    Мне тоже сыроедение помогает полностью убрать мигрень. И больше ничего не помогает. Правда, во время перехода в первые два дня обостряется болезнь, а потом исчезает. Но появляется другая проблема) хочется варёную еду)) Спасибо, попробую сыроедить периодически.

Добавить комментарий для Людмила Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *