Лучший йога тренинг «Перезагрузка» в Подмосковье и Непале. Субъективные заметки

Крутая йога фотография. Стойка на голове без рук

Йога туры в Подмосковье, Непале и Таиланде, занятия и оздоровительные йога-ретриты в Москве. Пост о том как я перезагружаю свой организм йогой.

Если вам когда-нибудь приходилось переустанавливать систему на своём компьютере, то вы меня поймёте. Представьте, что систему вы переустановили не в компьютере, а в своём собственном организме. Как ощущения? Всё чистое, всё как с «нового листа» — работает быстро, памяти на жестком диске много, энергии хоть отбавляй.

Именно такое я ощущаю после этих семинаров, на которых бываю уже много лет подряд, успевая облениться между ними и каждый раз удивляюсь на что способен мой организм после перезагрузки.. Шесть часов йоги в день, еда без соли, сахара и мучного, а кому-то просто сыроедение. После недели таких дней ты чувствуешь себя переродившимся, а после месяца… У всех по-разному конечно, но для меня после месяца такой йоги жизнь начинается заново.

Дни перезагрузки на йога-ретрите

Эти записи я пыталась вести в йога-кэмпе в Паттайе (Таиланд), но честно говоря сложно это и получилась какая-то ерунда, не передающая всего, что хотелось бы сказать. Но публикую всё равно — ведь кому-то может очень пригодиться. Когда погружаешься в себя и начинаешь офигевать от своих же успехов, то усадить себя за компьютер и писать, как это ни странно для меня, совершенно не хочется…

Если вы ничего уже не успеваете в этой жизни, то стоит потратить хотя бы недельку на себя — может быть вы совсем растворились в делах и делать их уже просто некому. Йога собирает рассеянность обратно в одно окрепчавшее от упражнений туловище и оно снова может растрачивать себя с новыми силами и всё успевать как в детстве.. какое-то время.

Сейчас кэмп находится в Подмосковье с ежегодными выездами в йога-треки в Непале. Ведёт оздоровительную работу, даёт хорошего пинка и водит по горам (к Эвересту и тп) йогатерапевт Татьяна Марина — ей 69 лет, тут можно почитать её Блог йогатерапевта.

Йога на ретритах начинается в 7 утра и первое занятие заканчивается к 10-11 часам. В течение дня можно отрабатывать некоторые асаны индивидуально или отдыхать, а вечером снова йога. Это ежедневное расписание йога-кэмпа, куда можно приехать в любой день и йожиться сколько угодно. Итак, записи.

Первый день йоги. Йогатерапевт: «Расслабляемся, чувствуем, как мышцы текут»… В это время в зале все корячатся и пыхтят в какой-то асане, Саша спрашивает: «А, так это мышцы значит текут?»

В этот день Саша произнёс ещё пару запомнившихся мне фраз. Например: «Пашчима без мостика — деньги на ветер».

Или: «Я занимался в тренажерном зале и довольно активно, но честно говоря это было гораздо проще, чем здесь».

Первый день для меня был относительно лёгким, но я поняла в каком плачевном состоянии находятся мои мышцы и суставы и как хорошо бы позаниматься в полную силу оставшиеся дни.

Третий день полной йоги. Это капец. Болит всё — каждая мышца стонет и прикидывается деревянной. Стараюсь отключаться от боли и расслаблять всё что можно. Не пропускаю ни одного упражнения.

Пришло в голову, что хорошо бы назвать этот курс «Шаолиньская йога». Здесь очень хорошо получается учиться убивать в себе слабость. Каждый день кто-то из группы открывает в себе что-то новое: кому-то казалось нереальным сделать переворот со стойки на руках в мостик, другому таким же нереальным казалось просто выйти в мостик и он делает это впервые за пятьдесят лет жизни… Каждый день у нас маленькие радости. Я кажется научилась делать волну животом (это оказывается несложно).

Четвертый день. Наконец-то приходит энергия. Что-то начинает возрождаться во мне, мышцы уже почти не болят, асаны получаются лучше. Первый раз не опоздала и пришла к 7 часам, потому что проснулась сама и довольно бодро.

Сегодня в группе появилась жена одного из наших мужчин — была срочно вызвана из далёкого Владивостока проходить экзекуцию вместе. Очень хорошо понимаю почему мужья отправляют сюда своих жен — на полной йоге мы становимся худощавыми жилистыми «подростками»…

Пятый день. Сегодня моё тело само подняло меня в 5.30 и понесло бегать по берегу моря. Это сказка! Потом было купание в море, потом пять часов йоги и день в каком-то блаженстве. Рядом пели птицы, шумело море, дул прохладный ветер…

Потом я перестала считать дни, это уже было непрерывная работа над собой и одновременно релакс.

Процесс пошёл, как говорится. Писать ничего не хочется, хочется строить заново каждую клеточку своего отматывающего время назад организма..

В какой-то из дней я решила съездить в Центральную Паттайю, пофотографировать жизнь паттайских туристов. Взяла камеру, села в тук-тук и обратила внимание на свои ощущения. Сидела всю дорогу с прямой спиной и казалось, что я сделана из какого-то сплава — мышцы держат меня как корсет. Удивительно… Заехала в Теско, слопала порцию спринг-роллов, подумала: «А ну их нафик этих туристов» и уехала обратно к йогам, на вечернее занятие. О чём потом не пожалела, потому что удалось хорошо потянуться вечером в шпагатах и выйти наконец-то в мостик из положения стоя. О спринг-роллах пожалела на следующий день — они солёные, а каждый грамм соли ощущается, когда занимаешься такими конскими темпами.

После ретрита. Я снова новый человек…

В связи с вопросами ответ. Более подробную информацию про ретриты можно найти тут: Йога-ретриты в Подмосковье

И кучка моих инстаграммок оттуда:

Связанные посты в моём блоге:

©Ольга Салий. Копирование материала запрещено.

Понравилась статья? Буду очень благодарна, если вы расскажите о ней друзьям:

Вы можете оценить эту статью: Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (11 оценок, среднее: 4,91 из 5)

Загрузка...

avatar

Автор: Ольга Салий

Странствующий блогер, международный фотограф

Комментарии приветствуются (уже оставили 4 комментария)
  1. avatar Татьяна:

    Вот читаю и думаю почему нет ни одного комментария, и как на третий день встать на мостик со стойки на руках? Картинки красивые, но хотелось бы реальности! Стараюсь отключиться от боли.. вообще,понятие йоги и боли не совместимы, а энергией можно зарядиться и за пару часов, например, на киртане. успехов вамэ

    1. avatar Ольга Салий:

      Татьяна, спасибо за первый комментарий и пожелания :)

      Как на третий день выйти на мостик со стойки на руках — это же сугубо индивидуальное дело, и не теория, а практика вроде, которую поэтому и не пишут. Инстаграмки как раз по-моему слишком реальные получились, не просто красивые асаны в красивом месте, а как люди корячатся на занятиях)

      И вам успехов*

  2. avatar Alexxoid:

    Сегодня обнаружил этот интересный ресурс. Ольга, а у Вас до этого был опыт практики йоги? Судя по вашим внутренним ощущениям все было довольно сурово на занятиях. Хотелось бы еще узнать, к какому стилю больше тяготели занятия в йога кэмпе: классическая хатха-йога или больше динамических асан? Хотя я подозреваю, что специалист по йоготерапии и автор этой методики наверное собрал микс из разных йогонаправлений. Сам я увлекаюсь йогой и капоэйрой одновременно. Недавно стал вести блог про капоэйру capoblog.ru. Немножко самопиара, просто очень хочется писать о том, что будет интересно не только мне.

    1. avatar Ольга Салий:

      Alexxoid, да конечно, я занимаюсь много лет, но довольно лениво)..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *